Wanneer stress of burn-out niet vanzelf herstelt

En je merkt dat doorgaan meer kost dan het oplevert.

Herkenning

Misschien weet je inmiddels wel dat het stress is.
Of dat je dicht tegen een burn-out aan zit.

Je voelt dat je te lang bent doorgegaan.
Dat rust niet meer vanzelf terugkomt.
Dat zelfs op rustige momenten je systeem "aan" blijft staan.

Je doet minder, maar herstelt niet.
Je probeert het anders aan te pakken, maar loopt steeds tegen hetzelfde aan.

En ergens weet je: zo wil ik niet verder..

Hoe stress zich kan vastzetten

Stress en burn-out beginnen nooit op één duidelijk moment.

Vaak is het een proces van aanpassen.
Aan tempo.
Aan verantwoordelijkheid.
Aan wat nodig lijkt.

Wat eerst vanzelf ging,
vraagt langzaam meer energie.
Tot herstel niet meer vanzelf terugkomt.

Wat vaak niet werkt

Veel mensen proberen dit eerst zelf op te lossen.

Meer rust nemen.
Grenzen stellen, maar ze toch weer overschrijden.
Praten, begrijpen, verklaren.

Soms helpt dat even.
Maar vaak blijft de spanning terugkomen.

Niet omdat je het verkeerd doet.
Maar omdat stress en burn-out zelden alleen een mentaal probleem zijn.

Een andere kijk op stress en burn-out

Wat ik in mijn werk vaak zie, is dat stress zich vastzet in het hele systeem.

In een lichaam dat zich heeft aangepast aan langdurige belasting.
In een manier van functioneren waarin verantwoordelijkheid nooit echt stopt.
In alertheid die zo normaal is geworden, dat ontspanning onveilig voelt.

Je kunt begrijpen wat er gebeurt,
en toch merken dat het niet verandert.

Niet omdat je tekortschiet,
maar omdat het systeem iets anders nodig heeft dan inzicht alleen.

Wil je onderzoeken wat stress of burn-out in jouw situatie betekent?

Dan ben je welkom voor een eerste gesprek in mijn praktijk in Zwolle.
Niet om te fixen.
Wel om helderheid en herstel mogelijk te maken.

Plan een kennismaking